Kontuzje gitarzysty – sztywnienie nadgarstka

Problem sztywnienia nadgarstka, z którym spotkał się pewnie niejeden gitarzysta pojawił się ostatnio na forum gitarowym Gitarzysci.pl:

Madax > Cześć. No więc mam mały problem. Od jakiegoś czasu wziąłem się porządnie za ćwiczenie.Problem polega na tym , że nawet po kilku minutach grania czuje że mój nadgarstek jest strasznie sztywny. Mam takie uczucie a gram tylko kilka minut ( po rozgrzewce gdy zaczynam właściwy trening). Do tego obydwa nadgarstki strzelają jak karabin maszynowy czemu towarzyszy uczucie jakby przeskakiwania. Dodam jeszcze że podczas zwykłego siedzenia przy kompie tez jest spięty ale dużo mniej. Co na to poradzić? Strzelanie w zasadzie odczuwam praktycznie w całym ciele zaczynając o palców u stóp a kończąc na na łokciach. Czy może to być niedobór mazi w stawach? Są jakieś ćwiczenia rozluźniające? Jakie są wasze opinie?

illah > Najprawdopodobniej masz niedobór płynu okołostawowego. Samo w sobie nie jest to zbyt groźne ale na dłuższą metę może prowadzić do zwyrodnień w późniejszym wieku. Czasem pomaga zbalansowana dieta ale mało młodych ludzi jej przestrzega bo trzeba wcinać takie paskudztwa jak chrząstki. Podobno glukozamina też ma tu jakieś zastosowanie. Chyba można ją kupić bez recepty. Nie polecam jednak niczego bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. To sztywnienie nadgarstków z kolei przypomina jakiś problem z mięśniami. Może niedobór magnezu? Zdrowit produkuje takie suplementy „magnum skurcz” tam jest potas i magnez. Na pewno nie zaszkodzi.